बॉक्सिंग चैंपियन मैरी कॉम से उत्कर्ष मैराथन सीजन 2.0 पर इनसाइट्स

बॉक्सिंग चैंपियन मैरी कॉम से उत्कर्ष मैराथन सीजन 2.0 पर इनसाइट्स

मैराथन टिप्स, मोटिवेशन, और मैराथनर होने के लाभ

मुख्य बिंदु

हाफ मैराथन




रन फॉर विक्ट्री
रन फॉर प्रोग्रेस
रन फॉर फन

कैटेगरीज
21.0975 Kms
10 Kms
05 Kms

विनर्स
1,51,000
51,000
15,000

1st रनर-अप
1,01,000
21,000
11,000

2nd रनर अप
75,000
15,000
5100

*पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग प्राइज

वाराणसी, 28 अक्टूबर, 2023: उत्कर्ष स्मॉल फाइनेंस बैंक ने हाल ही में अपने उत्कर्ष मैराथन सीजन 2.0 के लॉन्च की घोषणा की है। कार्यक्रम की तैयारी के बाद एमडी और सीईओ श्री गोविंद सिंह और गेस्ट ऑफ ऑनर सुश्री मैरी कॉम के साथ बातचीत हुई।

आज काशी में पहले से कहीं अधिक पर्यटक आते हैं और इसका महत्व बढ़ रहा है जिससे काशी के लोगों के लिए सस्टेनेबल लाइफ स्टाइल अपनाना और भी जरूरी हो गया है। उत्कर्ष स्मॉल फाइनेंस बैंक इस बात को समझता है और स्वच्छ काशी, हरित काशी का संदेश फैलाने के लिए इस पहल का आयोजन किया है।

इस अवसर पर बोलते हुए उत्कर्ष स्मॉल फाइनेंस बैंक के एमडी और सीईओ श्री गोविंद सिंह ने कहा, “हम उत्कर्ष मैराथन के सीजन 2.0 को लॉन्च करने के लिए उत्साहित हैं। पिछले साल वाराणसी में मैराथन का पहला सीजन था जिसमें पूरे देश से 2500 से अधिक लोगों ने भाग लिया था। लोगों के उत्साह को देखते हुए उत्कर्ष स्मॉल फाइनेंस बैंक ने निर्णय लिया कि हम इसे काशी की अपनी एनुअल इवेंट बनाएंगे। यह महत्वपूर्ण है कि हम शारीरिक, मानसिक और पर्यावरणीय कल्याण के महत्व को फैलाएं और ऐसे किसी उद्देश्य के लिए लोगों को एक साथ लाने से बेहतर तरीका और क्या हो सकता है। हमने इस पहल के महत्व को हाईलाइट करने के लिए प्रत्येक कैटेगरी में काशी के प्रतिभागियों के लिए विशेष पुरस्कार रखे हैं।

उन्होंने कहा कि “प्रतिभागियों में जबरदस्त उत्साह है। अब तक, हमारे पास बिहार, दिल्ली, हरियाणा, मध्य प्रदेश, राजस्थान और अन्य राज्यों के प्रतिभागी हैं, जिन्होंने इस आयोजन के लिए पंजीकरण कराया है। अगले साल से हम इस पहल को अन्य शहरों में भी ले जाने का प्रयास करेंगे”

अपकमिंग उत्कर्ष मैराथन सीज़न 2.0 की प्रेस कॉन्फ्रेंस को संबोधित करते हुए, बॉक्सिंग चैंपियन सुश्री मैरी कॉम ने मैराथन के विभिन्न पहलुओं पर मीडिया से बात की और काशी के अपने मैराथन प्रतिभागियों के लिए कुछ सुझाव साझा किए।

उत्कर्ष मैराथन सीजन 2.0 को 29 अक्टूबर 2023 (रविवार) को सुबह 05:00 बजे संपूर्णानंद संस्कृत विश्वविद्यालय, वाराणसी से बॉक्सिंग चैंपियन द्वारा हरी झंडी दिखाई जाएगी, इसका उद्देश्य "स्वच्छ काशी, हरित काशी" के संदेश और सस्टेनेबल लिविंग को बढ़ावा देना है।  

इस अवसर पर बोलते हुए सुश्री मैरी कॉम ने कहा, “वाराणसी में इस शानदार इवेंट का हिस्सा बनना सम्मान की बात है। मैं उत्कर्ष मैराथन सीजन 2.0 की गेस्ट ऑफ ऑनर बनने का अवसर देने के लिए उत्कर्ष स्मॉल फाइनेंस बैंक को धन्यवाद देती हूँ। यह हर लेवल पर एक महत्वपूर्ण इवेंट है। मैराथन में भाग लेना न केवल एक शारीरिक चुनौती है, बल्कि यह मानसिक शक्ति और प्रेरणा की भी परीक्षा है। स्वच्छ काशी, हरित काशी पहल के माध्यम से सस्टेनेबल लिविंग का संदेश हमें आकर्षित करता है। एक अनुभवी बॉक्सर के रूप में, मैं सभी प्रतिभागियों को मोटिवेट रहने में मदद करने के लिए कुछ इनसाइट्स, टिप्स और पर्सनल एक्सपीरियंस साझा करना चाहूंगी। इसके अतिरिक्त, मैं उम्र या फिटनेस लेवल की परवाह किए बिना मैराथन रनर होने के फायदे और फिटनेस के महत्व पर चर्चा करूंगी।

मैराथन के दौरान मोटिवेट रहने के लिए टिप्स:
प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें: मैराथन को छोटे-छोटे माइलस्टोन में विभाजित करें और प्रत्येक तक पहुंचने पर फोकस करें। इससे आपको उपलब्धि का एहसास होगा और आप पूरी रेस के दौरान मोटिवेट रहेंगे।
अपना कारण ढूंढें: उन कारणों को समझें और खुद को याद दिलाएं कि आपने मैराथन दौड़ने का फैसला क्यों किया। यह पर्सनल ग्रोथ के लिए, किसी चैलेंज को ओवरकम करने  के लिए या किसी उद्देश्य को सपोर्ट करने के लिए हो सकता है। अपने उद्देश्य से जुड़ना आपको मुश्किल समय के दौरान मोटिवेट रखेगा।
रेस स्ट्रेटजी विकसित करें: अपनी पेस और हायड्रेशन स्ट्रेटजी की एडवांस से प्लानिंग करें। एक अच्छी तरह से सोची-समझी प्लानिंग बनाने से एक ऐसा स्ट्रक्चर मिलेगा जो मुश्किल होने पर आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगा।
सफलता की कल्पना करें: कल्पना करें कि आप फिनिश लाइन पार कर रहे हैं और उपलब्धि की भावना का अनुभव करें। पॉजिटिव आउटकम की कल्पना करने से आपका मोटिवेशन बढ़ जाता है और आपको मुश्किल परिस्थितियों से निपटने में मदद मिल सकती है।

उन्होंने एक मुक्केबाज के रूप में अपने एक्सपीरियंस को शेयर किया, जिससे उन्हें चुनौतियों का सामना करने में और उनके जीवन की यात्रा में मदद मिली, उन्होंने आगे कहा की “एक मुक्केबाज के रूप में, मैंने मैचों के दौरान शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सामना किया है। हालांकि, मानसिक दृढ़ता के माध्यम से, मैंने थकान, आत्म-संदेह और छोड़ने की इच्छा पर काबू पाना सीख लिया है। मैच के बाद उपलब्धि की भावना और पर्सनल ग्रोथ की भावना वास्तव में अवर्णनीय है।”

मैराथनर होने के लाभों पर, सुश्री मैरी कॉम ने कहा, "कोई भी फिजिकल एक्टिविटी जब डिसिप्लिन के साथ लगातार की जाती है, तो यह व्यक्ति की फिजिकल और इमोशनल वेल बीइंग को दर्शाती है"। सुश्री मैरी कॉम द्वारा शेयर किए गए कुछ बेनिफिट्स नीचे दिए गए हैं:
फिजिकल हेल्थ: मैराथन ट्रेनिंग के लिए लगातार व्यायाम की आवश्यकता होती है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार होता है, लंग्स की कैपेसिटी बढ़ती है और मसल्स मजबूत होती हैं। रेगुलर रनिंग से वेट मैनेजमेंट में भी मदद मिल सकती है और क्रॉनिक डिजीज का खतरा भी कम हो सकता है।
मेंटल वेल बीइंग: दौड़ने से एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो प्राकृतिक मूड-बेहतर करने वाला हार्मोन हैं। मैराथन ट्रेनिंग और रेस से आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं, तनाव कम कर सकते हैं और मेंटल क्लैरिटी में सुधार कर सकते हैं।
पर्सनल ग्रोथ और रेसिलिएंस: मैराथन ट्रेनिंग अनुशासन, कमिटमेंट और संकल्प की मांग करता है। यह आपको अपनी लिमिट को पुश करना, चुनौतियों का डटकर सामना करना और मेंटल रेसिलिएंस सिखाता है जिसे जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी लागू किया जा सकता है।
कनेक्शन और कम्युनिटी: मैराथन कम्युनिटी स्पोर्टिव, इनक्लूसिव और समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से भरा हुआ है। इस कम्युनिटी के साथ जुड़ने से अपनेपन की भावना, स्वच्छ काशी, हरित काशी जैसे उद्देश्य के प्रति प्रतिबद्धता और सस्टेनेबल लिविंग की दिशा में काम करने की भावना मिल सकती है।

अपना डिस्कशन जारी रखते हुए और अपनी इनसाइट शेयर करते हुए सुश्री मैरी कॉम ने कहा कि, ''फिटनेस किसी एज ग्रुप या फिटनेस लेवल तक सीमित नहीं है। उम्र चाहे जो भी हो, फिटनेस रूटीन शुरू करने से, जैसे दौड़ना या कोई अन्य फिजिकल एक्टिविटी, कई फायदे हो सकते हैं। रेगुलर एक्सरसाइज फिजिकल वेलबींग में सुधार करता है, हेल्दी वेट बनाए रखने में मदद करता है, एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और विभिन्न हेल्थ इश्यूज के जोखिम को कम करता है। इसके अतिरिक्त, एक्टिव रहने से मेंटल क्लैरिटी को बढ़ावा मिलता है, मूड में सुधार होता है और लाइफ की ओवरऑल क्वालिटी में वृद्धि होती है।
समापन करते समय, सुश्री मैरी कॉम का विचार था कि मैराथन में भाग लेना एक ऐसी यात्रा है जिसके लिए प्रतिबद्धता, मोटिवेशन और मेंटल स्ट्रेंथ की आवश्यकता होती है। पर्सनल टिप्स का पालन करके, मोटिवेट रहकर और मैराथन रनर होने के लाभों को समझ कर, आप चुनौतियों पर काबू पा सकते हैं और मैराथन पूरा करने की अविश्वसनीय भावना का अनुभव कर सकते हैं। याद रखें, फिटनेस लेवल या उम्र की कोई सीमा नहीं होती - यह एक आजीवन यात्रा है जो आपके जीवन को फिजिकली और मेंटली रूप से बदल सकती है।
उन्होंने कहा, ''अपने जूतों के फीते बांधें, अपने गोल निर्धारित करें और एक अद्भुत उत्कर्ष मैराथन सीजन 2.0 एडवेंचरस यात्रा पर निकल पड़ें।'
उत्कर्ष मैराथन 2.0 के बारे में अधिक जानकारी और इसमें भाग लेने के तरीके के लिए, कृपया https://www.utkarshmarathon.com/ विजिट करें या निकटतम उत्कर्ष स्मॉल फाइनेंस बैंक के बैंकिंग आउटलेट पर जाएं।